Kaliteli Yaşam İçin Kaliteli Uyku

Hayatımızın üçte birini oluşturan uykunun sağlıklı ve uzun bir yaşam için vazgeçilmez ögelerden biri olduğunu biliyor muydunuz?

Uyku; vücudumuzun kendini yeniden yapılandırması, onarması, gün içinde edindiği bilgileri pekiştirmesi için oldukça gerekli. Yapılan araştırmalar uyku için en ideal zaman aralığının 23.00 – 03.00 arası olduğunu gösteriyor. Nedeni ise; bu zaman aralığında melatonin salınımının en üst seviyede olması. Melatonin hormonu eksikliğinde; depresyon hissi, yorgunluk, halsizlik, kalp çarpıntısı, cinsel isteksizlik, kaygı bozukluğu gibi durumlar ortaya çıkıyor.

Uyku süresi kadar; uyuduğunuz oda ısısının, gece lambası kullanımının hatta komşunuzun kablosuz ağ bağlantısının bile uyku kaliteniz üzerinde etkisi olduğunu düşünmüş müydünüz? Tüm bunlar sağlıklı gece uykusu için önemli faktörler. Fakat bu faktörler dışında; kandaki oksijen satürasyonunda azalma, horlama ve uyku apnesi gibi sebepler de uyku kalitemizi azaltan etmenlerin başında geliyor.

Çoğunlukla uyuma pozisyonuna bağlı olarak görüldüğü düşünülen horlama; yorgunluk, aşırı kilo, yüksek miktarda alkol ve sigara kullanımı, enfeksiyon hastalıkları, ilaç kullanımı, burun tıkanıklığı, mide sorunları gibi sebeplere bağlı olarak da ortaya çıkar. Uyku esnasında solunumun kısa süreli kesildiği uyku apnesinin en önemli sebebi ise aşırı kilo alımıdır. Erkeklerde uyku apnesi görülme oranı kadınlara göre daha fazladır. Uyku esnasında horlayan kişilerin kendi olumsuz deneyimlerinin yanı sıra eşlerinin de uyku bölünmesi yaşaması sorunun boyutunu ciddi ölçüde büyütmektedir.

Ancak bu konular çözümsüz değil. Gece uykusu takibi ile teşhis edilebilen uyku apnesi sorununu çözmek için tıbbi destek almak en doğru adımdır. Bunun için en kısa sürede yapılacak bir hekim kontrolü ve uyku testi, uyku kalitenizi artırma yolunda atacağınız en doğru adım olacaktır. Kontrol ve testler sonucunda ihtiyacınız olacak ürünlere ve uzman personelimizin bu ürünler ile ilgili desteğine buradan ulaşabilir, özlediğiniz kaliteli uyku ve kaliteli hayata kavuşabilirsiniz.